Zuversicht trotz Corona-Blues : : Psychologisches Handwerkszeug für Pandemiegeschüttelte.

• Author: Kumbier, Dagmar.
• TeilnehmendeR: Bossemeyer, Constanze.; Thun, Friedemann Schulz von.
• Place / Publishing House: Göttingen : : Vandenhoeck & Ruprecht,, 2021.; ©2021.
• Year of Publication: 2021
• Edition: 1st ed.
• Language: German
• Physical Description: 1 online resource (151 pages)

Table of Contents

• Intro
• Title Page
• Copyright
• Table of Contents
• Die Innenseite der Pandemie. Ein Vorwort von Friedemann Schulz von Thun
• Ein Buch zu Corona? Wie es dazu kam
• 1 Auf einmal im Science Fiction-Film. Was löst Corona in unserem Inneren Team aus?
• 1.1 Wir schaffen das! Aufbruchstimmung zu Beginn der Pandemie
• 1.2 Diese Krise ist existenziell: Wenn Sorge und Verzweiflung in uns wachsen
• 1.3 In den Grundfesten erschüttert: Wie wir mit unterschwelligen Ängsten umgehen
• 1.4 Schutz und Kontrolle um jeden Preis: Warum wir gereizter sind als sonst
• 1.5 Wir sind soziale Wesen: Warum wir uns trotz guter Vernetzung einsam fühlen
• 1.6 Zwischen Nähesehnsucht und Ansteckungsangst: Unser Inneres Team im Balanceakt
• 2 Noch eine Welle, noch ein Lockdown. Was uns zermürbt
• 2.1 Die Säulen unserer Identität wackeln: Selbst(wert)gefühl unter Druck
• 2.2 Menschen sind verschieden, ihre Grundbedürfnisse auch: Ein Härtetest für die Toleranz
• 2.3 Gesellschaft in der Zwickmühle: Das Pandemie-Dilemma
• 2.4 Ausgeliefert und allein gelassen? Ohnmacht und unser Umgang damit
• 2.5 Nervensystem in Aufruhr: Ein Ausflug in die Neurobiologie
• 2.6 Die Krise dauert und dauert: Von der Kurz- zur Langstrecke
• 2.7 Gangbare Wege finden: Welche Haltung brauchen wir jetzt?
• 3 Aktiv werden. Sechs Strategien zur Selbstfürsorge
• 3.1 Sich beruhigen: Selbstregulierung lernen
• 3.2 Eine hilfreiche Mannschaft aufstellen: Die Führung im Inneren Team übernehmen
• 3.3 Auf die Sonnenseite blicken: In gute Erinnerungen und Erfahrungen eimtauchen
• 3.4 Inseln der Freude und Leichtigkeit entdecken: Die Aufmerksamkeit auf Wohltuendes lenken
• 3.5 Neuland erobern: Alte Gewohnheiten loslassen
• 3.6 Nähe anders herstellen: Andere unterstützen und sich engagieren
• 4 Unerträgliches in Erträgliches verwandeln. Was brauchen wir als Profis?.
• Die Zuversicht winkt am Ende des Tunnels. Schlusswort
• Literatur
• Body.