Zuversicht trotz Corona-Blues : : Psychologisches Handwerkszeug für Pandemiegeschüttelte.

• Author: Kumbier, Dagmar.
• TeilnehmendeR: Bossemeyer, Constanze.; Thun, Friedemann Schulz von.
• Place / Publishing House: Göttingen : : Vandenhoeck & Ruprecht,, 2021.; ©2021.
• Year of Publication: 2021
• Edition: 1st ed.
• Language: German
• Physical Description: 1 online resource (151 pages)

Table of Contents

Intro -- Title Page -- Copyright -- Table of Contents -- Die Innenseite der Pandemie. Ein Vorwort von Friedemann Schulz von Thun -- Ein Buch zu Corona? Wie es dazu kam -- 1 Auf einmal im Science Fiction-Film. Was löst Corona in unserem Inneren Team aus? -- 1.1 Wir schaffen das! Aufbruchstimmung zu Beginn der Pandemie -- 1.2 Diese Krise ist existenziell: Wenn Sorge und Verzweiflung in uns wachsen -- 1.3 In den Grundfesten erschüttert: Wie wir mit unterschwelligen Ängsten umgehen -- 1.4 Schutz und Kontrolle um jeden Preis: Warum wir gereizter sind als sonst -- 1.5 Wir sind soziale Wesen: Warum wir uns trotz guter Vernetzung einsam fühlen -- 1.6 Zwischen Nähesehnsucht und Ansteckungsangst: Unser Inneres Team im Balanceakt -- 2 Noch eine Welle, noch ein Lockdown. Was uns zermürbt -- 2.1 Die Säulen unserer Identität wackeln: Selbst(wert)gefühl unter Druck -- 2.2 Menschen sind verschieden, ihre Grundbedürfnisse auch: Ein Härtetest für die Toleranz -- 2.3 Gesellschaft in der Zwickmühle: Das Pandemie-Dilemma -- 2.4 Ausgeliefert und allein gelassen? Ohnmacht und unser Umgang damit -- 2.5 Nervensystem in Aufruhr: Ein Ausflug in die Neurobiologie -- 2.6 Die Krise dauert und dauert: Von der Kurz- zur Langstrecke -- 2.7 Gangbare Wege finden: Welche Haltung brauchen wir jetzt? -- 3 Aktiv werden. Sechs Strategien zur Selbstfürsorge -- 3.1 Sich beruhigen: Selbstregulierung lernen -- 3.2 Eine hilfreiche Mannschaft aufstellen: Die Führung im Inneren Team übernehmen -- 3.3 Auf die Sonnenseite blicken: In gute Erinnerungen und Erfahrungen eimtauchen -- 3.4 Inseln der Freude und Leichtigkeit entdecken: Die Aufmerksamkeit auf Wohltuendes lenken -- 3.5 Neuland erobern: Alte Gewohnheiten loslassen -- 3.6 Nähe anders herstellen: Andere unterstützen und sich engagieren -- 4 Unerträgliches in Erträgliches verwandeln. Was brauchen wir als Profis?.

Die Zuversicht winkt am Ende des Tunnels. Schlusswort -- Literatur -- Body.