Was tut mir wirklich gut? : : Work-Life-Balance für Pflegeberufe / / Toni Freialdenhoven.
Als Pflegekraft stoßen Sie täglich an Belastungsgrenzen. Körperlich wie psychisch. Doch was ist Zeitknappheit, Stress oder Schichtdienst entgegenzusetzen? Wie ist es um Ihre Work-Life-Balance bestellt? Wie beugen Sie einem Burnout vor und tanken Lebensfreude? Dieser Leitfaden beschreibt Herausforder...
Saved in:
| Superior document: | Title is part of eBook package: De Gruyter DG Plus PP Package 2021 Part 2 |
|---|---|
| VerfasserIn: | |
| Place / Publishing House: | Hannover : : Vincentz Network, , [2021] ©2021 |
| Year of Publication: | 2021 |
| Language: | German |
| Online Access: | |
| Physical Description: | 1 online resource (128 p.) |
| Tags: |
Add Tag
No Tags, Be the first to tag this record!
|
Table of Contents:
- Frontmatter
- Inhaltsverzeichnis
- Entstehung dieses Buches und Danksagung
- Vorwort
- Teil I
- Definition und Einführung
- Bestandsaufnahme und Work-Life-Blending
- Beziehungen als Stressdämpfer und das Beziehungshormon Oxytocin
- Stress: Wissenschaftliche Erkenntnisse und körperliche Folgewirkungen sowie die Wirkungen der Stresshormone
- Zeitmanagement-Methoden und Tagesrückblick
- Bewegungsmangel, Nahrungsmittelüberschuss und Zuckerkonsum
- Genussmittel: Alkohol- und Zigarettenkonsum
- Medikamentenabhängigkeit und andere Abhängigkeiten
- Teil II
- Ausdauertraining, Myokine und Telomere
- Schlaf und Schlafbedarf
- Urlaub, Waldbaden, Entspannungstechniken und Atembewusstsein
- Erhöhung der Alltagsachtsamkeit
- Resilienz, Positiv-Denkmodus, Innerer Kritiker, Dankbar-Sein und Gelassenheit
- Teil III
- Intuition, Bauchgefühl, Herzgefühl und Visionen
- Digital Detox und Hobbys
- Religiosität und Metaphysik
- Das Helfersyndrom
- Time-out statt Burn-out
- Arbeit und Freizeit im Einklang
- Liebe Leserin / lieber Leser,
- Quellen
- Autor