Was tut mir wirklich gut? : : Work-Life-Balance für Pflegeberufe / / Toni Freialdenhoven.
Als Pflegekraft stoßen Sie täglich an Belastungsgrenzen. Körperlich wie psychisch. Doch was ist Zeitknappheit, Stress oder Schichtdienst entgegenzusetzen? Wie ist es um Ihre Work-Life-Balance bestellt? Wie beugen Sie einem Burnout vor und tanken Lebensfreude? Dieser Leitfaden beschreibt Herausforder...
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| Year of Publication: | 2021 |
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| 505 | 0 | 0 | |t Frontmatter -- |t Inhaltsverzeichnis -- |t Entstehung dieses Buches und Danksagung -- |t Vorwort -- |t Teil I -- |t Definition und Einführung -- |t Bestandsaufnahme und Work-Life-Blending -- |t Beziehungen als Stressdämpfer und das Beziehungshormon Oxytocin -- |t Stress: Wissenschaftliche Erkenntnisse und körperliche Folgewirkungen sowie die Wirkungen der Stresshormone -- |t Zeitmanagement-Methoden und Tagesrückblick -- |t Bewegungsmangel, Nahrungsmittelüberschuss und Zuckerkonsum -- |t Genussmittel: Alkohol- und Zigarettenkonsum -- |t Medikamentenabhängigkeit und andere Abhängigkeiten -- |t Teil II -- |t Ausdauertraining, Myokine und Telomere -- |t Schlaf und Schlafbedarf -- |t Urlaub, Waldbaden, Entspannungstechniken und Atembewusstsein -- |t Erhöhung der Alltagsachtsamkeit -- |t Resilienz, Positiv-Denkmodus, Innerer Kritiker, Dankbar-Sein und Gelassenheit -- |t Teil III -- |t Intuition, Bauchgefühl, Herzgefühl und Visionen -- |t Digital Detox und Hobbys -- |t Religiosität und Metaphysik -- |t Das Helfersyndrom -- |t Time-out statt Burn-out -- |t Arbeit und Freizeit im Einklang -- |t Liebe Leserin / lieber Leser, -- |t Quellen -- |t Autor |
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| 520 | |a Als Pflegekraft stoßen Sie täglich an Belastungsgrenzen. Körperlich wie psychisch. Doch was ist Zeitknappheit, Stress oder Schichtdienst entgegenzusetzen? Wie ist es um Ihre Work-Life-Balance bestellt? Wie beugen Sie einem Burnout vor und tanken Lebensfreude? Dieser Leitfaden beschreibt Herausforderungen und Gegenmaßnahmen. Die Themenpalette reicht von Stress, Schlafstörungen und Helfersyndrom über Entspannungstechniken und Time-out bis zum Achtsamkeitstraining. Autor Toni Freialdenhoven schreibt aus der Pflegepraxis. Als Krankenpfleger und Lehrer für Pflegeberufe lädt er ein: „Reflektieren Sie die eigene Situation. Was können Sie selbst ändern? Was ist für Sie hilfreich und umsetzbar? Was tut Ihnen wirklich gut?“ | ||
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