Was tut mir wirklich gut? : : Work-Life-Balance für Pflegeberufe / / Toni Freialdenhoven.

• Superior document: Title is part of eBook package: De Gruyter DG Plus PP Package 2021 Part 2
• VerfasserIn: Freialdenhoven, Toni,
• Place / Publishing House: Hannover : : Vincentz Network, , [2021]; ©2021
• Year of Publication: 2021
• Language: German
• Physical Description: 1 online resource (128 p.)
• Other title: Frontmatter --; Inhaltsverzeichnis --; Entstehung dieses Buches und Danksagung --; Vorwort --; Teil I --; Definition und Einführung --; Bestandsaufnahme und Work-Life-Blending --; Beziehungen als Stressdämpfer und das Beziehungshormon Oxytocin --; Stress: Wissenschaftliche Erkenntnisse und körperliche Folgewirkungen sowie die Wirkungen der Stresshormone --; Zeitmanagement-Methoden und Tagesrückblick --; Bewegungsmangel, Nahrungsmittelüberschuss und Zuckerkonsum --; Genussmittel: Alkohol- und Zigarettenkonsum --; Medikamentenabhängigkeit und andere Abhängigkeiten --; Teil II --; Ausdauertraining, Myokine und Telomere --; Schlaf und Schlafbedarf --; Urlaub, Waldbaden, Entspannungstechniken und Atembewusstsein --; Erhöhung der Alltagsachtsamkeit --; Resilienz, Positiv-Denkmodus, Innerer Kritiker, Dankbar-Sein und Gelassenheit --; Teil III --; Intuition, Bauchgefühl, Herzgefühl und Visionen --; Digital Detox und Hobbys --; Religiosität und Metaphysik --; Das Helfersyndrom --; Time-out statt Burn-out --; Arbeit und Freizeit im Einklang --; Liebe Leserin / lieber Leser, --; Quellen --; Autor
• Format: Mode of access: Internet via World Wide Web.
• ISBN: 9783748604716; 9783110743357; 9783110753776; 9783110753912
• DOI: 10.1515/9783748604716
• Access: restricted access
• Hierarchical level: Monograph
• Statement of Responsibility: Toni Freialdenhoven.

Als Pflegekraft stoßen Sie täglich an Belastungsgrenzen. Körperlich wie psychisch. Doch was ist Zeitknappheit, Stress oder Schichtdienst entgegenzusetzen? Wie ist es um Ihre Work-Life-Balance bestellt? Wie beugen Sie einem Burnout vor und tanken Lebensfreude? Dieser Leitfaden beschreibt Herausforderungen und Gegenmaßnahmen. Die Themenpalette reicht von Stress, Schlafstörungen und Helfersyndrom über Entspannungstechniken und Time-out bis zum Achtsamkeitstraining. Autor Toni Freialdenhoven schreibt aus der Pflegepraxis. Als Krankenpfleger und Lehrer für Pflegeberufe lädt er ein: „Reflektieren Sie die eigene Situation. Was können Sie selbst ändern? Was ist für Sie hilfreich und umsetzbar? Was tut Ihnen wirklich gut?“