Was tut mir wirklich gut? : : Work-Life-Balance für Pflegeberufe / / Toni Freialdenhoven.
Als Pflegekraft stoßen Sie täglich an Belastungsgrenzen. Körperlich wie psychisch. Doch was ist Zeitknappheit, Stress oder Schichtdienst entgegenzusetzen? Wie ist es um Ihre Work-Life-Balance bestellt? Wie beugen Sie einem Burnout vor und tanken Lebensfreude? Dieser Leitfaden beschreibt Herausforder...
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Superior document: | Title is part of eBook package: De Gruyter DG Plus PP Package 2021 Part 2 |
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VerfasserIn: | |
Place / Publishing House: | Hannover : : Vincentz Network, , [2021] ©2021 |
Year of Publication: | 2021 |
Language: | German |
Online Access: | |
Physical Description: | 1 online resource (128 p.) |
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Other title: | Frontmatter -- Inhaltsverzeichnis -- Entstehung dieses Buches und Danksagung -- Vorwort -- Teil I -- Definition und Einführung -- Bestandsaufnahme und Work-Life-Blending -- Beziehungen als Stressdämpfer und das Beziehungshormon Oxytocin -- Stress: Wissenschaftliche Erkenntnisse und körperliche Folgewirkungen sowie die Wirkungen der Stresshormone -- Zeitmanagement-Methoden und Tagesrückblick -- Bewegungsmangel, Nahrungsmittelüberschuss und Zuckerkonsum -- Genussmittel: Alkohol- und Zigarettenkonsum -- Medikamentenabhängigkeit und andere Abhängigkeiten -- Teil II -- Ausdauertraining, Myokine und Telomere -- Schlaf und Schlafbedarf -- Urlaub, Waldbaden, Entspannungstechniken und Atembewusstsein -- Erhöhung der Alltagsachtsamkeit -- Resilienz, Positiv-Denkmodus, Innerer Kritiker, Dankbar-Sein und Gelassenheit -- Teil III -- Intuition, Bauchgefühl, Herzgefühl und Visionen -- Digital Detox und Hobbys -- Religiosität und Metaphysik -- Das Helfersyndrom -- Time-out statt Burn-out -- Arbeit und Freizeit im Einklang -- Liebe Leserin / lieber Leser, -- Quellen -- Autor |
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Summary: | Als Pflegekraft stoßen Sie täglich an Belastungsgrenzen. Körperlich wie psychisch. Doch was ist Zeitknappheit, Stress oder Schichtdienst entgegenzusetzen? Wie ist es um Ihre Work-Life-Balance bestellt? Wie beugen Sie einem Burnout vor und tanken Lebensfreude? Dieser Leitfaden beschreibt Herausforderungen und Gegenmaßnahmen. Die Themenpalette reicht von Stress, Schlafstörungen und Helfersyndrom über Entspannungstechniken und Time-out bis zum Achtsamkeitstraining. Autor Toni Freialdenhoven schreibt aus der Pflegepraxis. Als Krankenpfleger und Lehrer für Pflegeberufe lädt er ein: „Reflektieren Sie die eigene Situation. Was können Sie selbst ändern? Was ist für Sie hilfreich und umsetzbar? Was tut Ihnen wirklich gut?“ |
Format: | Mode of access: Internet via World Wide Web. |
ISBN: | 9783748604716 9783110743357 9783110753776 9783110753912 |
DOI: | 10.1515/9783748604716 |
Access: | restricted access |
Hierarchical level: | Monograph |
Statement of Responsibility: | Toni Freialdenhoven. |