S'ancrer Dans la Sécurité : : Guide Pratique de la Théorie Polyvagale.

• Superior document: Hors Collection
• Author: DANA, D. E. B.
• TeilnehmendeR: Chosson-Argentier, Isabelle.
• Place / Publishing House: Les Ulis : : EDP Sciences,, 2023.; ©2023.
• Year of Publication: 2023
• Edition: 1st ed.
• Language: French
• Series: Hors Collection
• Physical Description: 1 online resource (150 pages)

Voici enfin une œuvre accessible à tous, basée sur la théorie polyvagale et ses applications pratiques, offrant une approche de la santé physique, mentale et du bien-être qui suscite actuellement beaucoup d'intérêt chez de nombreux spécialistes. Pour bien comprendre une théorie et en retirer les bénéfices, l'idéal est de pouvoir l'expérimenter, la ressentir. Deb Dana en donne les outils. Elle permet au lecteur de passer de la théorie à la pratique, proposant plusieurs méthodes pour qu'il prenne conscience des différents états de son système nerveux autonome, pour qu'il prenne connaissance de lui-même et trouve son propre chemin vers l'état de régulation des voies vagales ventrales, de santé et de sécurité. Ce livre s'adresse à tous ceux qui souhaitent mieux s'armer face aux difficultés de la vie "idienne, allant à la découverte de leur système nerveux autonome et de celle du lieu de leur point d'ancrage dans la sécurité.

Table of Contents

Intro -- S'ancrer dans la sécurité -- Sommaire -- Remerciements -- Préface à l'édition française -- Introduction -- LA SCIENCE DE LA SÉCURITÉ -- Le système nerveux autonome -- Échelle autonomique -- En bas et en haut de l'échelle -- Systèmes fonctionnant en synergie -- 1. Cartographier -- Pourquoi cartographier ? -- 2. Écouter -- SUFFISAMMENT EN SÉCURITÉ POUR ÉCOUTER -- UNE FORME DIFFÉRENTE D'ÉCOUTE -- 3. Connexion -- CÂBLÉS POUR LA CONNEXION -- QUATRE VOIES DE CONNEXION -- CONNEXION AUX AUTRES -- THÈMES ET RYTHMES -- 4. Créer -- GÉRER EFFICACEMENT SON SYSTÈME NERVEUX -- 5. Approfondissement -- PEU MAIS SOUVENT -- LE POUVOIR D'UNE LUEUR -- DÉVELOPPEMENT D'UN NOUVEAU RYTHME DE RÉGULATION -- 6. Réflexion -- LES CHEMINS QUE NOUS EMPRUNTONS -- DIAGRAMMES CIRCULAIRES ET AUTRES -- NAVIGUER AUTREMENT -- 7. Une vie d'inspiration polyvagale -- LA VIE SUR L'ÉCHELLE -- À propos des auteurs.