Hirngeküsst : : Nützliche Tools zur Veränderung von inneren Bildern, Mindsets und Glaubenssätzen.
"Das haben wir schon immer so gemacht!", "Ich kann das nicht!", "Das tun die nur, um uns zu schaden!": Unsere Köpfe sind oft voll von ungünstigen Denkkonstruktionen und inneren Blockaden, die uns das Leben nicht gerade leichter machen. Was tun, wenn sich dieser "...
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| Place / Publishing House: | Göttingen : : Vandenhoeck & Ruprecht,, 2023. ©2023. |
| Year of Publication: | 2023 |
| Edition: | 1st ed. |
| Language: | German |
| Physical Description: | 1 online resource (118 pages) |
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Table of Contents:
- Intro
- Title Page
- Copyright
- Table of Contents
- Küsse fürs Gehirn - eine Einführung
- Fachlichkeit mit Augenzwinkern
- Für wen ist das Buch?
- Was passiert in den Kapiteln?
- Die Auswirkungen der inneren Bilder
- Warum sich die Arbeit an inneren Bildern lohnt
- Erster Kuss: Worum geht's? Gedanken zum Einstieg
- Der TPHG-Check
- Das Zusammenspiel von Hirn, Herz und Hand
- Der soziopsychobiologische Blick
- Das potenzialGPS
- Zweiter Kuss: Die sieben Facetten der Mindset-Veränderung
- Facette 1: Die Frage nach dem Wohin und Wozu
- Das IKEA-Maßband
- Friedhofbesuch und Grabredeübung
- Am Arsch vorbei geht auch ein Weg
- Museum deines Lebens
- Facette 2: Begrenzungen und Quellen identifizieren
- Denkmuster auf Funktionalität prüfen
- »Infektionen«
- Die Top Five der Lösungsblockaden
- Kontextfokussierung
- Männliche und weibliche Ahnen und das Credogramm
- Die »Schatten«
- Der Eisberg
- Die Energie
- Werte-Check
- Stress- und Verhaltensreflexion mit dem ABC-Modell: Erfahrung, Bewertung und Reaktion
- Stressverstärker - Reflexion mit Mischpult und Bühne
- Das Bewertungssystem
- Facette 3: Würdigung und Ressourcen
- Würdigende Danksagung
- Soundeffekte
- Gegenspieler und Gegenspielerinnen
- Soziales Netz und Ressourcenlandkarte
- Streleckys Spielplatz
- Facette 4: Disputation, Transformation oder Defusion
- Die leere Wohnung
- Auf der Couch mit der Herkunftsfamilie
- Ein Plausch mit den inneren Antreibern und Antreiberinnen
- Die Elefantenmethode
- Sprachliche Quickies und Shorties
- Gespräche mit Sokrates, Pearls, Satir und Katie
- Die Verflüssigung der Irrationalität
- Tassen-Aufstellung
- Die Glaubenspolaritäten
- Clean Space
- Mit ACT aktiv Verknotungen lösen
- Facette 5: Hirnküsse und Mottoziele (er)finden
- An eigenen Werten und Zielen orientieren: die Selbstverpflichtung.
- Die Copy-Paste-Strategie
- Erlaubnissätze wachküssen
- Verknüpfung des Erlaubnissatzes mit einem Mottoziel
- Die fünf Freiheiten als Bezugsrahmen
- Fünf Lösungsoptionen für Lösungsblockaden
- Die Balance der Kernbedürfnisse als Referenzrahmen
- 10skales4life
- Hirnkuss-Check
- Facette 6: Perspektive und Verkörperung
- Die hirngeküsste Wunderfrage
- S.M.A.R.T. war gestern - Ziele effektiver definieren
- Die Spieglein-Spieglein-Strategie
- Das Somatogramm
- Der Lösungskörper
- Liebesbrief an meinen Körper
- Facette 7: WOOPen und verankern
- Motivations-Check
- Anker setzen
- Das Wunderrad WOOPen
- Mentorinnen und Mentoren für die Zukunft
- Die 3steps4solution
- Die Reflexion mit der Fingertechnik
- Rituale nutzen
- Grüße an Gehirn und Körper
- Dritter Kuss: Die Pippi-Langstrumpf-Strategie
- Verbundenheit und Loyalität
- Autonomie und Gestaltungsfreude
- Balanceakte
- Pippi und Annika (und was ist eigentlich mit Tommy?)
- Glaubenssätze mit Annika, Pippi und dem Lebenssinn in Reflexion bringen
- Die »Tommy-Kompetenz« nutzen
- Vierter Kuss: Gedanken zum Abschluss in der Wunderbar
- Dank
- Literatur.