Stop a la Adicción Al Tabaco.
¿Fumar?, ¿por qué?, ¿para qué? ¡Miles de personas fallecen cada año por su adicción al tabaco! ¡Recupere el placer de no fumar! Abandonar la adicción es el objetivo a conseguir, debido a que esto lleva implícito la recuperación de la salud, además de otra.
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| Place / Publishing House: | New York : : De Vecchi, Editorial, S.A.,, 2012. {copy}2012. |
| Year of Publication: | 2012 |
| Edition: | 1st ed. |
| Language: | Spanish |
| Online Access: | |
| Physical Description: | 1 online resource (213 pages) |
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Table of Contents:
- Intro
- Título
- Introducción
- ¿Por qué una guía?
- Aspectos innovadores
- Etapas del proceso
- Cómo se utiliza
- PRIMERA ETAPA: planificación
- Punto de partida: el príncipe infeliz
- Primer paso: analice su dependencia
- ¿POR QUÉ FUMA?
- ¿QUÉ MÉTODO UTILIZAR?
- Segundo paso: desarrolle sus recursos
- AUTOCONVENCIMIENTO
- VISUALIZACIÓN MENTAL
- Tercer paso: utilice nuevas estrategias
- EL GRAN CASTILLO
- SEGUNDA ETAPA: el problema
- Punto de partida: la oveja descarriada
- Primer paso: analice su dependencia
- ¿CÓMO FUNCIONA LA TRAMPA?
- ME GUSTA FUMAR
- FUMAR ME RELAJA
- FUMAR ME AYUDA
- ES MÁS FUERTE QUE YO
- ¿CUÁL ES LA MAGNITUD DEL PROBLEMA?
- Segundo paso: desarrolle sus recursos
- CONTROL DE LAS EMOCIONES
- PENSAMIENTO POSITIVO
- Tercer paso: utilice nuevas estrategias
- EL BOSQUE MISTERIOSO
- TERCERA ETAPA: motivación
- Punto de partida: la estatua parlante
- Primer paso: analice su dependencia
- ¿POR QUÉ QUIERE DEJARLO?
- ¿QUÉ FACTORES INFLUYEN SOBRE LA MOTIVACIÓN?
- Segundo paso: desarrolle sus recursos
- LOS MENSAJES DEL INCONSCIENTE
- AUTOSUGESTIÓN
- Tercer paso: utilice nuevas estrategias
- LA BARRERA INVISIBLE
- CUARTA ETAPA: decisión
- Punto de partida: la estrella fugaz
- Primer paso: analice su dependencia
- ¿QUÉ INTERFIERE EN LA DECISIÓN?
- EL RIESGO DE NO DECIDIR
- Segundo paso: desarrolle sus recursos
- VALORES Y FUERZA DE VOLUNTAD
- AUTOOBSERVACIÓN
- Tercer paso: utilice nuevas estrategias
- LA ENCRUCIJADA DE LA DUDA
- QUINTA ETAPA: deshabituación
- Punto de partida: el guardián del faro
- Primer paso: analice su dependencia
- ¿QUÉ PROBLEMAS SE MANIFIESTAN AL DESHABITUARSE DEL TABACO?
- CÓMO ABANDONAR EL CIGARRILLO
- FORMAS DE ACTUACIÓN
- Segundo paso: desarrolle sus recursos
- EL ARTE DE LA DISTRACCIÓN
- LA RELAJACIÓN MUSCULAR.
- Tercer paso: utilice nuevas estrategias
- LA ISLA DEL TESORO
- SEXTA ETAPA: cambio
- Punto de partida: el patito feo
- Primer paso: analice su dependencia
- ¿ACABA TODO CON EL ÚLTIMO CIGARRILLO?
- ¿QUÉ ACTITUD FAVORECE EL CAMBIO?
- Segundo paso: desarrolle sus recursos
- CALMA Y AUTOCONTROL
- LA EDUCACIÓN SENSORIAL
- Tercer paso: utilice nuevas estrategias
- LA LLAMADA DE LA NATURALEZA
- Al final del camino
- ¿Por qué no consigo dejarlo?
- ¿Qué puedo hacer para no recaer?
- ¿Y si me ofrecen un cigarrillo?
- Bibliografía.